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  • 몸매종결쎄라
  • 초보2016.05.28 22:0840 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1101kcal, 운동 396kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1101/ 1392

396/ 232

성공
(456)

아침식사 : 215kcal (19.53%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

점심식사 : 248kcal (22.52%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal

저녁식사 : 437kcal (39.69%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
초고추장 (1종지, 21g) 46kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal

간식 : 201kcal (18.26%)
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

운동 : 396kcal
집안일 (60분) 240kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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