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  • 오월눈꽃
  • 정석2016.05.28 13:5922 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 806kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

806/ 1032

570/ 172

성공
(625)

아침식사 : 291kcal (36.10%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
양조간장 (1큰술, 15g) 9kcal
깨 볶은것 (1종지, 2g) 11kcal

점심식사 : 207kcal (25.68%)
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal

간식 : 308kcal (38.21%)
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal
꼬꼬스낵 (1소봉지, 38g) 178kcal

운동 : 570kcal
자유영 수영 (30분) 270kcal
배영 수영 (10분) 70kcal
평영 수영 (10분) 90kcal
접영 수영 (5분) 60kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal

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