- 키작아도괜찮아
- 정석2016.06.09 21:41117 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1251kcal, 운동 309kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1251/ 1488
309/ 248
성공
(299)
아침식사 : 371kcal (29.66%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 90g) | 129kcal |
| 설렁탕 (1인분, 180g) | 126kcal |
| 열무김치 (1소접시, 31g) | 10kcal |
| 골뱅이오이무침 (1/2인분) | 35kcal |
점심식사 : 476kcal (38.05%)
| 디벨라삼색후실리 (1회분, 44g) | 156kcal |
| [굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 100g) | 96kcal |
| 상추 (1회분, 47g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 63g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 78g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 39g) | 169kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [오뚜기] 3분스위트칠리치킨 (1인분, 9g) | 17kcal |
저녁식사 : 404kcal (32.29%)
| 갈치조림 (1토막, 46g) | 44kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 82g) | 117kcal |
| 달래무침 (1인분) | 40kcal |
| 갓김치 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분) | 30kcal |
| 두부 (1회분, 98g) | 77kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 309kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 덩키 킥 (6분) | 36kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (6분) | 42kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
0
60
