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  • 단미밍
  • 정석2016.05.30 05:3657 조회0 좋아요
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05월 29일 (음식 1261kcal, 운동 324kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1261/ 1812

324/ 302

성공
(574)

아침식사 : 345kcal (27.36%)
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
[오뚜기] 마일드참치 (1/2캔, 55g) 79kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) 14kcal

점심식사 : 415kcal (32.91%)
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
체리 생것 (3개, 18g) 12kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
소불고기 (1소접시, 250g) 220kcal

저녁식사 : 260kcal (20.62%)
단백질 쉐이크 (1회분, 30g) 111kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
대추토마토 (23개, 460g) 69kcal

간식 : 241kcal (19.11%)
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal
에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) 143kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

운동 : 324kcal
플랭크 (2분) 12kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스탠딩 힙 어브덕션 (12분) 72kcal
덩키 킥 (13분) 78kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
플랭크 (3분) 18kcal

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