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05월 29일 (음식 1242kcal, 운동 707kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1242/ 2268

707/ 378

성공
(1355)

아침식사 : 759kcal (61.11%)
닭가슴살 (1인분, 40g) 43kcal
찐고구마 (1개, 90g) 68kcal
보리미숫가루 (1큰술, 25g) 90kcal
[서울우유] MBP우유 (1팩, 90ml) 58kcal
슈크림빵 (2.0개, 200g) 500kcal

점심식사 : 224kcal (18.04%)
[파리바게뜨] 클럽샌드위치 (1개, 60g) 122kcal
[다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) 80kcal
아메리카노 (1.5잔, 470ml) 22kcal

저녁식사 : 130kcal (10.47%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
찐고구마 (1개, 90g) 68kcal

간식 : 129kcal (10.39%)
[커핀그루나루] 허니버터브레드 (1개, 40g) 129kcal

운동 : 707kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
플랭크 (1분) 6kcal
줄넘기(시간) (25분) 300kcal
앉아있기 (180분) 180kcal
런지(세트) (60회) 17kcal
와이드 스쿼트 (2분) 12kcal
캐시 (4분) 170kcal

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