제가 원래 줄넘기다이어트로 하루에 4000개씩 해서 87☞79kg까지 감량을 했었는데요.. 1년동안 쉬고 보니 요요까지 와서 92kg가 되었습니다..ㅎㅎ..그래서 이제 다시 빼야겠다 하고 줄넘기를 4000개 다시 하기 시작했는데..(일주일 됐어요. 2kg 감량했구요) 여기 계신 분들이 몸무게가 많이 나가서 관절에 무리가 갈 수 있을거라고 조언해주시더라구요..! 저도 어느정도 걱정하고 있던 부분이었어요ㅠㅠ 그래서 하루 1200칼로리 내외로 맞추고 운동을 실내자전거 1시간으로 바꿔볼까 하는데.. 이것도 관절에 무리가 갈까요?? 그리고 실내자전거 1시간은 너무 적은걸까요?? 음..전 실내자전거 운동에 대해 아는게 없어서 팁이나 이걸로 효과보셨던 분들..알려주세요ㅠㅠ 줄넘기에 비해 효과는 월등히 떨어지겠지만 제 무릎관절은 소중하니까요😭😭
좋은 답변 기다리겠습니다!! 아 그리고 줄넘기 하다 관절 아픈건 증상이 어떤가요? 전 예전 87키로때 두달동안 줄넘기할때도 딱히 아프다는 느낌은 안들었거든요.. 무릎관절 나가면 평생이라는 소리에 겁나네요ㅡㅠㅠ