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  • 50kg되자
  • 초보2016.05.30 23:3122 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1129kcal, 운동 255kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1129/ 1519

255/ 253

성공
(393)

아침식사 : 283kcal (25.07%)
바나나 (1.5개, 160g) 148kcal
깔라만시 원액 (1회분, 100ml) 25kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal

점심식사 : 556kcal (49.25%)
펜네 (1회분, 100g) 368kcal
토마토 소스 (1회분, 160g) 137kcal
양송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal

저녁식사 : 270kcal (23.91%)
[매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) 80kcal
생맥주 (1잔, 500ml) 190kcal

간식 : 20kcal (1.77%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 10kcal
[롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) 5kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 5kcal

운동 : 255kcal
보통 걷기 (75분) 195kcal
스트레칭 (20분) 60kcal

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