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  • 해츄
  • 다신2016.05.30 01:5448 조회0 좋아요
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05월 29일 (음식 683kcal, 운동 96kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

683/ 1291

96/ 215

성공
(489)

아침식사 : 167kcal (24.45%)

딸기 (1개, 80g) 20kcal
블루베리 (1인분, 60g) 33kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
망고 (1회분, 60g) 40kcal

점심식사 : 242kcal (35.43%)

당근 (1토막, 50g) 16kcal
양송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
고추가루 (1회분, 3g) 7kcal
양파 (1개, 60g) 21kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
고추장 (1큰술, 10g) 20kcal
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal
사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 100g) 27kcal

저녁식사 : 85kcal (12.45%)

토마토 (1개, 150g) 21kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal
[풀무원] 국산콩 두부 (단단한 부침용) (1팩, 25g) 18kcal
사우어크라우트-Sauerkraut (1회분,100g) 27kcal

간식 : 189kcal (27.67%)

딸기 (1개, 50g) 12kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal
바나나 (1개, 20g) 18kcal
망고 (1회분, 30g) 20kcal
바나나 (1개, 40g) 37kcal
오트밀 (1회분, 20g) 74kcal

운동 : 96kcal
필라테스 (20분) 96kcal

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