view-top

  • 쓰을양
  • 초보2016.05.29 16:5473 조회0 좋아요
체지방체중계필요해요^-^
두아이의엄마이예요^-^
둘째놓은지4개월쯤되어서 밖에서 체지방을젤수가없어서
꼭필요해요. 운동계획은 하루에 홈트레이닝으로 스트레칭
레그레이즈15회3세트. 스쿼트15회3세트.버핏운동15회2세트. 크런치변형자세 10회3세트. 플랭크1분. 옆구리운동. 힙업운동 . 요렇게하고 복근을운동을 추가해서할계획이예요.
식단은 1600칼로리이하로 단백질위주식단을 할꺼랍니다.

프사/닉네임 영역

  • 쓰을양
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동