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- 지존2016.05.31 08:2523 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 884kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
884/ 1501
300/ 250
성공
(668)
아침식사 : 320kcal (36.20%)
오전 6시 50분, 아침식사
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 16g) | 1kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 25g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 19g) | 7kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 29kcal |
| 군고구마 (1/4개, 47g) | 61kcal |
점심식사 : 348kcal (39.37%)
오후 12시 43분, 점심식사
| 딸기 (1개, 86g) | 21kcal |
| 방울토마토 (1개, 130g) | 20kcal |
| 군고구마 (1개, 107g) | 140kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
저녁식사 : 212kcal (23.98%)
오후 5시 37분, 검은콩15곡두유 1포
오후 5시 50분, Dole 유기농바나나 1개
오후 6시 55분, 씨없는적포도 55g
| [아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 씨없는적포도 (1송이, 55g) | 30kcal |
간식 : 4kcal (0.45%)
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
운동 : 300kcal
| 파워워킹 (50분) | 300kcal |
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