- 브리로
- 정석2016.05.31 00:3248 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 996kcal, 운동 1197kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
996/ 1944
1197/ 324
성공
(1821)
아침식사 : 388kcal (38.96%)
수박450g 무가당요거트150g 바나나1개 오트밀30g 아침식단
| 수박 (1조각, 450g) | 90kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 150g) | 105kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g) | 100kcal |
점심식사 : 327kcal (32.83%)
깻잎 청양고추 파프리카 닭안심220g 양파 팽이버섯
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 220g) | 239kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
저녁식사 : 234kcal (23.49%)
고구마 2.5개 아몬드브리즈 170ml
| 찐고구마 (1개, 250g) | 189kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 47kcal (4.72%)
| 방울토마토 (12.0개, 144g) | 24kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
운동 : 1,197kcal
| 슬로우버피(세트) (100회) | 400kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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