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  • 돌콩달려
  • 정석2016.05.30 22:5829 조회0 좋아요
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05월 30일 (음식 800kcal, 운동 282kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

800/ 1903

282/ 317

성공
(1068)

아침식사 : 139kcal (17.38%)

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
우유 (1컵, 150ml) 90kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal

점심식사 : 381kcal (47.63%)
정인혜도시락 흑현미영양잡곡밥&직화불맛닭가슴살스테이크 (1회, 265g) 381kcal

저녁식사 : 195kcal (24.38%)

토마토주스 (1컵, 350ml) 71kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal

간식 : 85kcal (10.63%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal

운동 : 282kcal
스쿼트(세트) (255회) 112kcal
크로스핏 (20분) 170kcal

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