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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.05.31 00:0219 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 1133kcal, 운동 334kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1133/ 1488

334/ 248

성공
(441)

아침식사 : 238kcal (21.01%)

8:00

카레 (1/4인분, 0g) 104kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 60g) 81kcal
병아리콩 (1/4회분, 30g) 35kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal

점심식사 : 443kcal (39.10%)

12:10콩나물국은 건더기만

쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
제육볶음 (1인분, 70g) 129kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
배추김치 (1/4인분, 25g) 4kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 19kcal

저녁식사 : 386kcal (34.07%)
삼겹살구이 (1/2인분, 100g) 333kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal

간식 : 66kcal (5.83%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal

운동 : 334kcal
버피테스트(세트) (50회) 150kcal
카프레이즈 스쿼트 (5분) 35kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
시저스 킥 (5분) 30kcal
힙업 브릿지 (4분) 24kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal

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