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  • 교울아이
  • 초보2016.05.31 01:2733 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 880kcal, 운동 20kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

880/ 1311

20/ 218

성공
(233)

점심식사 : 540kcal (61.36%)
주먹밥 (1개, 210g) 315kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
참기름 (1큰술, 3g) 26kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 15kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 5g) 7kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
두부 (1회분, 20g) 15kcal
쌈장 (1회분, 5g) 9kcal
시금치나물 (1소접시, 50g) 31kcal
연근조림 (1소접시, 100g) 35kcal

간식 : 340kcal (38.64%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
[해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g) 290kcal

운동 : 20kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (1분) 7kcal
런지(세트) (20회) 5kcal
크런치 (1분) 8kcal

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