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  • 제발!!!!!!!!
  • 정석2016.05.31 23:1641 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 954kcal, 운동 682kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

954/ 1422

682/ 237

성공
(913)

아침식사 : 436kcal (45.70%)
하이라이스 (1인분, 185g) 231kcal
잡곡밥 (1공기, 129g) 191kcal
콩나물국 (1인분, 173g) 14kcal

점심식사 : 344kcal (36.06%)
팽이버섯 (1회분, 49g) 15kcal
닭가슴살 (1인분, 63g) 68kcal
양파 (1개, 15g) 5kcal
잡곡밥 (1공기, 116g) 172kcal
양배추 (1접시, 31g) 7kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
물담금김치 (1회분, 29g) 23kcal
콩나물국 (1인분, 200g) 17kcal

저녁식사 : 70kcal (7.34%)
[매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) 70kcal

간식 : 104kcal (10.90%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
사탕 (2.0개, 10g) 34kcal

운동 : 682kcal
빠르게걷기 (97분) 368kcal
설거지 (10분) 23kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
서있기 (120분) 171kcal

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