- 히지ㄴ
- 입문2016.06.01 00:0152 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 971kcal, 운동 1922kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
971/ 1255
1922/ 209
성공
(1998)
점심식사 : 341kcal (35.12%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
저녁식사 : 630kcal (64.88%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 콥샐러드 (1회분, 263g) | 225kcal |
| [뚜레쥬르] 엄마랑 장볼때 먹던 그때그도나쓰 (2개, 108g) | 400kcal |
운동 : 1,922kcal
| 런닝머신 달리기 (9분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 315kcal |
| 고정자전거 (32분) | 165kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
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