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  • 오리먹자
  • 정석2016.05.31 21:2237 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 2132kcal, 운동 1689kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2132/ 3269

1689/ 544

성공
(2282)

아침식사 : 790kcal (37.05%)
삼겹살 (1회분, 120g) 397kcal
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
소세지케찹볶음 (1/2소접시, 40g) 95kcal
열무냉면 (1/4인분, 240g) 157kcal

점심식사 : 455kcal (21.34%)
식혜 (1컵, 150ml) 156kcal
야채죽 (1대접, 280g) 221kcal
두부된장찌개 (3/4인분) 78kcal

저녁식사 : 255kcal (11.96%)
야채죽 (1대접, 290g) 229kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (6장) 18kcal
배추 (1접시, 70g) 8kcal

간식 : 632kcal (29.64%)
[롯데햄] 키스틱 (2회분, 60g) 115kcal
바나나 (1개, 90g) 83kcal
AP웨이 (1.5회분, 80g) 284kcal
그래놀라 (1/4회분, 5g) 21kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 70ml) 50kcal

운동 : 1,689kcal
탁구 (17분) 68kcal
자전거 타기 (130분) 1,040kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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