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  • 엘라로마
  • 초보2016.06.01 00:358 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 1591.7kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1591.7/ 1807

350/ 301

성공
(265)

아침식사 : 373kcal (23.42%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal

점심식사 : 567kcal (35.62%)
흑미밥 (1공기,210g) 293kcal
제육볶음 (1인분, 100g) 185kcal
재첩국 (1인분, 100g) 24kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
복숭아 통조림 황도 (1회분,100g) 59kcal

저녁식사 : 652kcal (40.96%)
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
야채쌈 (1인분,0g) 69kcal
어묵양파볶음 (1소접시,99g) 127kcal
버섯채소볶음 (1소접시,118.5g) 78kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal

운동 : 350kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
플랭크 (1분) 6kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
근력운동 (10분) 100kcal

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