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  • 필사의다이어터
  • 초보2016.06.01 00:3130 조회0 좋아요
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05월 31일 (음식 2550kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2550/ 2072

450/ 345

실패
(373)

아침식사 : 351kcal (13.76%)

근무라 어쩔수없이 일반식 최대한 흰밥은 조금 감다,두부배추위주로
일반식ㅎ 맛나다ㅋㅋㅋ

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
감자조림 (1인분,58g) 44kcal
두부 (2회분, 200g) 158kcal

점심식사 : 264kcal (10.35%)

이동중에 배고파 양상추를 우걱우걱ㅎ 역쉬 시장이반찬ㅎ

삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
[오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵,38.1g) 120kcal

저녁식사 : 1,935kcal (75.88%)

망했다ㅠㅠ 회식이라 피자치킨 거부할수없어ㅠㅠ

피자 (3조각, 450g) 1,210kcal
치킨 (2조각, 170g) 498kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
청국장찌개 (1/4인분) 71kcal

운동 : 450kcal
런닝머신 걷기 (60분) 450kcal

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