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  • 노란대지
  • 지존2015.05.06 19:08512 조회0 좋아요
  • 1
bmr 을 아시나요?
오랜 강사생활을 한 친구의 왈..
(오랜운동탓인지 먹어도 찌지않는 몸인 친구입니다)
몸무게로 고민하는저에게 하는말..
인바디는 쟤봤냐물어보며..
가장중요한건 인바디 제일아래 bmr 수치라하더군요
그친구 몸매 진짜 이쁘거든요ㅜ
키 170에 몸무게 64 나간다고하던데
근육량늘리면서 65만들거라고하더라구요
어째든 bmr수치가 높아야 먹어도 찌지않는 체형을 만든거라고했어요~
(제가따로확인을 해보진않았지만 맞겠죠ㅋ)
그친구는 1400대가 훅넘어가든데
1400-1500대이면 많이 높은거라고 하더라구요
높을수록 먹어도 요요가없다는 말이죠~
물론 운동으로다져져야하겠죠ㅜ
전 인바디를 쟬수가없어서 모르지만
다신님들 인바디 쟤시고 bmr수치 확인하시라고 올려봐요~

점심에 비빔면하나말아먹고 포만감쩔어서 왜먹었을까 후회하면서 한자 올립니다ㅋ

자~~쉽게설명을 위해 캡쳐~아래사진올려요~!

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댓글 (8)

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지존
  • 노란대지
  • 05.06 21:23
  • 쏘유운 몸무게에따라서 생각하셔야한대요..몸무게가줄으셨어도 평균기초대사량보다 얼만큼 높은가를 따져보면된대요~
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초보
  • 쏘유운
  • 05.06 19:47
  • 저도 운동하고 기초대사량 확인해 봐야겠어요..근대 제 기억으론 줄었던거 같은데ㅜㅜ
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지존
  • 노란대지
  • 05.06 19:14
  • 십키로빼고싶다 넹 맞아요 근력운동을 더해서 높이라고하더라구요~ 꿀팁에있던 기초대사량높이는방법이 이제 이해가갔다는요ㅋ
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지존
  • 노란대지
  • 05.06 19:13
  • 정구그 저도 이제서야 알았다는요ㅋ
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 05.06 19:13
  • 근력운동하면 기초대사량이 느는거같아요 트레이너가 요요안오고 나중에 먹어도 덜찌려면 근육키워서 기초대사량 높이라고 하더라구요
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입문
  • 정구그
  • 05.06 19:12
  • 처음알았어요 좀 더 알아봐야겠어요 좋은 정보 감사해요!
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지존
  • 노란대지
  • 05.06 19:11
  • 십키로빼고싶다 네 기초대사량이죠~ 근데 그수치가 운동을 얼마나 함에따라 변화되나봐요~
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 05.06 19:10
  • bmr 그냥 기초대사량인걸로 알고있는데... 1400넘으면 높긴하네요 전 1300겨우턱걸이ㅠ
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