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  • Nana77
  • 정석2016.05.31 22:5123 조회0 좋아요
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05월 31일 (음식 872kcal, 운동 368kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

872/ 1726

368/ 287

성공
(935)

아침식사 : 185kcal (21.22%)
사과 부사 (1개,100g) 57kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
[정식품] 베지밀B (1팩,190ml) 125kcal

점심식사 : 420kcal (48.17%)

하루반만의 한식!!그치만 2/1만 먹음 ..햄과 어묵은 안먹음~~^^
꼭 성공할테야!!

고추장불고기 (1소접시,106g) 193kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
두부된장찌개 (1/4인분) 26kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 28kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
열무물김치 (1/2인분) 7kcal

저녁식사 : 97kcal (11.12%)
사과 부사 57kcal
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal

간식 : 170kcal (19.50%)
사과 부사 (1개,100g) 57kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 368kcal
보통 걷기 208kcal
스트레칭 (40분) 160kcal

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