- 연블리냐
- 정석2016.06.01 16:2354 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 720kcal, 운동 135kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
720/ 1528
135/ 254
성공
(689)
아침식사 : 130kcal (18.06%)
10시30분기상 10시50분에 먹었다
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 110kcal (15.28%)
12시에 먹었다
밥은 최대한 자제하고싶지만! 어묵볶음이 너무끌려서 밥진짜 조금이랑 소고기뭇국에있는 고기와 무조금 어묵볶음조금만 먹었다!
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 15g) | 14kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 15g) | 17kcal |
저녁식사 : 217kcal (30.14%)
6시30분에 먹을예정!
| 팥 (1소접시, 50g) | 155kcal |
| 레몬차 (1회분, 200g) | 62kcal |
간식 : 263kcal (36.53%)
1시20분 호두5알 아몬드5알
2시40분 초코과자
3시40분 딸기얼린거1개 망고얼린거4조각
간식은 이걸로마무리하길.??
☆호두1개-2g 아몬드1개-1g☆
| 호두 (5개, 10g) | 65kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [파리바게뜨] 초코 피넛쿠키 (2개, 40g) | 160kcal |
| 망고 (1/4회분, 5g) | 3kcal |
| 딸기 (1/4개, 3g) | 0kcal |
운동 : 135kcal
| 런닝머신 걷기 (14분) | 63kcal |
| 런닝머신 달리기 (6분) | 72kcal |
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