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Q.하루 섭취 칼로리 1200대

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제 기초대사량이 1330정도 인데 1200대로 먹어도 체지방이 줄어들까요? 식단 변경하려니까 걱정이 이만저만이 아니네요ㅠ
그렇다고 군것질하는게 아니라 저 1200중 400 이 닭가슴살이에요
유산소는 매일 40분 스피닝 아니면 런닝머신 타요 체지방감량 가능할까요?

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댓글리스트

아오키
05.07 18:29
충분히 가능해요ㅎ 장기적으로 보면요... 닭가슴살 칼로리가 걱정되시면 차라리 프로틴파우더를 드세요. 200정도 되지만 흡수율이 닭가슴살보다 좋아서 그게 더 낫다더군요. 피티쌤이 그랬어요
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46키로될테야!
05.07 15:32
십키로빼고싶다 저도그래요. 그래서 마음 먹었다가 치킨,피자에 넘어가고 하루하루 미루고..결국 또 오늘부터 시작한다는 생각으로 식이조절좀 제대로 하려구요.ㅠ
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십키로빼고싶다
05.07 15:28
46키로될테야! 아무래도 키가 있으니까 그렇지 않을까요? 근육량은 절대 많은편이 아닌데ㅠ 아무래도 단기간 내에 체지방이 빠지진 않겠죠? 조급해말고 길게봐야되는데 그게 힘드네요ㅋㅋㅋ 평생 다이어트해야된다는데 얼른 결과보고싶은마음이 크네요
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46키로될테야!
05.07 15:10
가능하실거같은데요. 당장 몸무게는 적게 빠져도 장기적으로 보면 근손실없이 건강하게 빠질거같아요. 섭취량이 기초대사량보다 적고 스피닝도 에너지소모 및 땀이 엄청나던데... 기초대사량 높으시네요.
전 1171..ㅠ운동 많이 하는데도 이러네요.
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