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  • hjoooo
  • 초보2016.05.31 19:2437 조회0 좋아요
05월 31일 (음식 866kcal, 운동 679kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866/ 2580

679/ 430

성공
(1963)

아침식사 : 251kcal (28.98%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal

점심식사 : 615kcal (71.02%)
[코스트코] 플레인베이글 (1개, 107g) 282kcal
에멘탈치즈 (1조각, 48g) 171kcal
CLASSICO토마토&바실파스타소스 (1회분, 20g) 9kcal
올리브 (1회분, 10g) 7kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1/2낱개, 23g) 56kcal
오이피클 (1종지, 10g) 10kcal
사이다 (1컵, 200ml) 80kcal

운동 : 679kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
사우나 (20분) 40kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
글루트 킥백 (10분) 60kcal
체스트플라이 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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