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  • 빰빠바라바라밤
  • 입문2016.06.01 22:4726 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 625kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

625/ 800

360/ 217

성공
(318)

아침식사 : 224kcal (35.84%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
올리고당 (1회분, 10g) 29kcal
두부 (1회분, 85g) 67kcal
구운김 (10장) 20kcal
김자반 (1/4소접시, 5g) 22kcal
파인애플 (1/2조각, 50g) 11kcal

점심식사 : 164kcal (26.24%)
양배추 (1/4접시, 25g) 6kcal
배추김치 (1인분, 40g) 6kcal
함박스테이크 (1/4인분) 119kcal
초고추장 (1종지, 2g) 4kcal
쌀밥 (1인분, 13g) 19kcal
상추 (1회분, 5g) 0kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 5g) 10kcal

저녁식사 : 237kcal (37.92%)
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 70g) 102kcal
감자국 (1대접, 20g) 17kcal
명엽채볶음 (1회분, 20g) 74kcal

운동 : 360kcal
공부 (120분) 360kcal

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