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  • 싱싱잉
  • 정석2016.06.01 22:0432 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 916kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 1533

430/ 255

성공
(792)

아침식사 : 238kcal (25.98%)

a.m 8:15 ~ 8:30

사과 홍옥 (1개, 300g) 138kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

점심식사 : 479kcal (52.29%)

a.m 11:30 ~ p.m 12:00

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 233kcal
가지볶음 (1소접시, 83g) 50kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
데친브로콜리 (1회분, 130g) 55kcal
초장 (1종지, 20g) 29kcal

저녁식사 : 59kcal (6.44%)

p.m 5:50 ~ 6:00

오이 (1개, 210g) 18kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal

간식 : 140kcal (15.28%)
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal

운동 : 430kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
책벅지 (30분) 30kcal

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