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  • 해서비사랑
  • 초보2016.06.01 21:1155 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1077kcal, 운동 380kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1077/ 1505

380/ 250

성공
(558)

아침식사 : 168kcal (15.60%)
참외 (1개, 286g) 88kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal

점심식사 : 524kcal (48.65%)
현미밥 (1공기, 40g) 61kcal
호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) 146kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
콩나물무침 (1인분, 100g) 71kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 385kcal (35.75%)
단호박죽 (1대접, 310g) 261kcal
파인애플 통조림 (1회분, 200g) 124kcal

운동 : 380kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
이소라 다이어트1 (15분) 115kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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