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  • 코딱지나발루
  • 입문2016.06.01 22:5928 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 2066.3kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2066.3/ 2155

480/ 359

성공
(210)

아침식사 : 490kcal (23.71%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
낫토 (1인분,50g) 100kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

점심식사 : 673kcal (32.58%)
양배추샐러드 (1인분, 120g) 168kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
더덕무침 (1뿌리, 55g) 58kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 100g) 126kcal

저녁식사 : 903kcal (43.70%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
돼지고기수육 (1인분, 250g) 449kcal
양배추쌈 (1접시, 100g) 131kcal
쌈장 고추장함유 (1종지,18g) 48kcal

운동 : 480kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal

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