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  • dukegogy
  • 초보2016.06.02 11:0340 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1653kcal, 운동 1060kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1653/ 1807

1060/ 301

성공
(913)

아침식사 : 295kcal (17.85%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) 112kcal
[동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) 20kcal

점심식사 : 613kcal (37.08%)
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
가자미찜 (1토막, 148g) 132kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
보충제 (1회분, 35g) 139kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal

저녁식사 : 295kcal (17.85%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
레드파프리카 (1/4개, 36g) 6kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 35g) 15kcal
당근 (1/4토막, 22g) 7kcal

간식 : 450kcal (27.22%)
슬라이스치즈 (2장, 40g) 142kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
보충제 (1회분, 35g) 139kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal

운동 : 1,060kcal
헬스 (120분) 990kcal
손빨래 (10분) 70kcal

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