몇달째 게을러서 졌는데 이유는 간단 저녁에 넘 마니먹고 움직이지 않아..살이 포동포동^
두달간 6킬로 지고 변비가 심해져서...
간혈작 다이어트 시작 1주일 됬습니다^

간단히 16시간 공복 유지와 8시간 식사시간중 두끼를 먹는건데.. . 생각보다 어렵고 생각보다 쉬어요
이유는 단기간이면 어렵고 장기간이면 해볼만하다

전 어제까지 6일중..사실 4일은 정확히 지켰구
이틀은 살째기 못지켰는데 공복시간을 16시간 못채우고 1시간 정도 빨리 먹었는데.. 미팅을 히니 다른 사람들과 맞춰야하니.. 포기않하고 간식등을 자제헤사 스스로 보상과 벌을 주니...
크게 문제가 없습니다^^

여러분도 한번 해보세요

전 30일간 4킬류로 도전합니다^^
현재 술을 안먹은 일주일이라 1.5킬로 빠졌네요.아싸