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  • 미용체중가자!!
  • 정석2016.06.01 22:3027 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 959kcal, 운동 50kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

959/ 931

50/ 155

실패
(133)

아침식사 : 362kcal (37.75%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
순두부 (1모, 200g) 94kcal
삼치구이 (1/2토막, 36g) 62kcal
멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) 37kcal
고추 (1/2회분, 50g) 9kcal

점심식사 : 380kcal (39.62%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
삼치구이 (1토막, 50g) 86kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 80kcal

저녁식사 : 217kcal (22.63%)
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
발사믹식초 (1/2회분, 50g) 11kcal
쇠고기등심 (1회, 70g) 152kcal

운동 : 50kcal
산책 걷기 (10분) 50kcal

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