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  • 이용자
  • 초보2016.06.02 15:5867 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1245kcal, 운동 588kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1245/ 1337

588/ 222

성공
(458)

아침식사 : 281kcal (22.57%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[테일러] 푸룬 (4개, 32g) 88kcal

점심식사 : 235kcal (18.88%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) 94kcal

저녁식사 : 505kcal (40.56%)
흑미밥 (1공기, 200g) 279kcal
[사조] 사조참치 마일드 (1/2회, 125g) 137kcal
고추장 (1큰술, 40g) 17kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal

간식 : 224kcal (17.99%)
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 40g) 144kcal
비타코코 피치망고 (1회분, 330g) 80kcal

운동 : 588kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
원 레그 데드리프트 (10분) 60kcal
바이시클 크런치 (10분) 80kcal
덩키 킥 (10분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
시저킥 (5분) 30kcal

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