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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.06.02 13:2236 조회0 좋아요
06월 01일 (음식 1049kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1049/ 1488

180/ 248

성공
(371)

아침식사 : 157kcal (14.97%)

군고구마 (1개, 100g) 131kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal

점심식사 : 440kcal (41.94%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
오이무침 (1인분, 0g) 64kcal
김치콩나물국 (1.0소대접, 250g) 28kcal
돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) 73kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal

저녁식사 : 266kcal (25.36%)

바지락찜 (1소접시, 114.5g) 114kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 134kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

간식 : 186kcal (17.73%)

딸기 (10.0개, 200g) 50kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 180kcal
힙 쓰러스트 (아령) (10분) 60kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal
스파이더맨 플랭크 (10분) 60kcal

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