06월 01일 (음식 1193kcal, 운동 489kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1193/ 1124
489/ 187
아침식사 : 440kcal (36.88%)
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 10g) | 70kcal |
[서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 120g) | 325kcal |
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 5g) | 12kcal |
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 413kcal (34.62%)
쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
돈까스 (1접시, 60g) | 165kcal |
야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
총각김치 (1인분, 60g) | 25kcal |
저녁식사 : 24kcal (2.01%)
방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
간식 : 316kcal (26.49%)
[한국마즈] 도브밀크초콜릿100.1G(24*1) (1회분, 28g) | 152kcal |
초코빵 (1개, 45g) | 68kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1/2포, 6g) | 24kcal |
[크라운제과] 키커틱스 (1/2회분, 13g) | 72kcal |
운동 : 489kcal
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
고정자전거 (30분) | 315kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |