- 꿈꾸는양파
- 초보2015.05.11 23:31128 조회0 좋아요
Q.허리와 무릎이 안 좋아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3년전 허리디스크로 병원에 한달동안 입원한후로
날씬했을때조차 레그레이즈는 엄두도 못냈어요
트레이너샘도 허리에 무리가는 운동은 자제하고 허리근력을 우선적으로 키우라더라구요
그런데, 제 몸은 고장난로봇도 아니고 발목은 인대파열되어 너덜너덜하고 모릎도 얼마전 등산을 잘못하는 바람에 망가진듯해요 ㅠ
할 수 있는 운동이 많지 읺아요... 뭘해야하죠?ㅠㅠ
날씬했을때조차 레그레이즈는 엄두도 못냈어요
트레이너샘도 허리에 무리가는 운동은 자제하고 허리근력을 우선적으로 키우라더라구요
그런데, 제 몸은 고장난로봇도 아니고 발목은 인대파열되어 너덜너덜하고 모릎도 얼마전 등산을 잘못하는 바람에 망가진듯해요 ㅠ
할 수 있는 운동이 많지 읺아요... 뭘해야하죠?ㅠㅠ
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