다신 가입한지는 16일차구요..
나이가 있어서(40세ㅠ)그런지 처음 0.2키로 빠지고 ..무게 변화가 없네요..그래서 체중은 일주일에 한번 재고 있어요ㅠ 제가 체중이 완전 더디게 빠지는 스타일이라 머 실망안할려고 해요ㅠ
아침에 비교사진 해봤는데..변화가 있어보이나요?
지금 식이는 하루에 1000-1200먹고 있구요.(나이가 있어서 안먹으면 운동할힘이 안나서요..)
운동은 만보걷고있고..(점심먹고 30분 저녁에 30분정도) ..버핏.플랭크 6일차 도전중이구요.
사무실에서 화장실갈때마다 스쿼트20개씩하구 틈틈히 근력조금하구..저녁에 사이드런치.스쿼트3세트 박봄다리운동 각50개씩.L자운동20분하고 있어요..
이데로만 쭈욱 하면 몸무게란놈도 내려가겠죠 ㅠ