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  • 오리먹자
  • 정석2016.06.02 21:2336 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 2237kcal, 운동 1292kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2237/ 3549

1292/ 591

성공
(2014)

아침식사 : 394kcal (17.61%)
쌀밥 (1/2인분, 125g) 186kcal
연근조림 (1/2소접시, 115g) 40kcal
시래기된장국 (3/4대접, 79g) 42kcal
안동찜닭 (1/4소접시, 70g) 112kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal

점심식사 : 643kcal (28.74%)
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
맥모닝 (1회분, 134g) 332kcal
양상추샐러드 (1소접시, 106g) 127kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 250ml) 168kcal

저녁식사 : 502kcal (22.44%)
쌀밥 (1/2인분, 95g) 141kcal
[오뚜기] 3분짜장 (1/4인분, 52g) 61kcal
고추장불고기 (1.5소접시, 129g) 234kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal
미역오이냉국 (1/2대접, 54g) 16kcal

간식 : 698kcal (31.20%)
당바 (1회분, 20g) 80kcal
[동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (3회분, 750ml) 195kcal
바나나 (2개, 150g) 139kcal
AP웨이 (1.5회분, 80g) 284kcal

운동 : 1,292kcal
탁구 (140분) 560kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) 72kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
턱걸이 (5분) 40kcal
스트레칭 (25분) 100kcal

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