- 168cm54
- 정석2016.06.02 21:3520 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 657kcal, 운동 808kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
657/ 1205
808/ 200
성공
(1156)
아침식사 : 194kcal (29.53%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 85g) | 48kcal |
| 미숫가루 (1인분, 15g) | 8kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 385kcal (58.60%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 10g) | 15kcal |
| 또띠아 (1개, 42g) | 115kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 15kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 100g) | 45kcal |
저녁식사 : 78kcal (11.87%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 계피분말 (1회분, 2g) | 4kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 20g) | 4kcal |
운동 : 808kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 덩키 킥 (1분) | 6kcal |
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