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  • 몽글고구마
  • 정석2016.06.02 21:3328 조회0 좋아요
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06월 02일 (음식 972kcal, 운동 191kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

972/ 1492

191/ 248

성공
(463)

아침식사 : 249kcal (25.62%)
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal

점심식사 : 256kcal (26.34%)
샐러드빵 (1/2개, 32g) 107kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

저녁식사 : 467kcal (48.05%)
두부부침 (1접시, 265g) 292kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
배추 (3접시, 210g) 25kcal
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

운동 : 191kcal
체조 (30분) 120kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal
마운틴클라이머 (5분) 51kcal

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