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  • 다욧짱수
  • 초보2016.06.02 23:3616 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 825kcal, 운동 248kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

825/ 1667

248/ 277

성공
(813)

아침식사 : 155kcal (18.79%)

양상추 50g
오이 8g
실곤약 200g
비빔소스
비피더스 명장

양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
오이 (1개, 8g) 0kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g) 30kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal
비빔소스 (1회분, 5g) 50kcal

점심식사 : 256kcal (31.03%)

오이
파프리카
양상추
두부계란부침
고구마 100g

오이 (1개, 80g) 6kcal
파프리카 (1회분, 71g) 14kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal
두부 (1회분, 150g) 150kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal

저녁식사 : 255kcal (30.91%)

파프리카
오이
양상추
고구마
시리얼우유

[덴마크우유] 덴마크모닝시리얼우유 (1회, 180ml) 98kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
오이 (1개, 80g) 6kcal
양상추 (1소접시, 100g) 10kcal
파프리카 (1회분, 65g) 13kcal

간식 : 159kcal (19.27%)

오미자원액
아몬드10개
구운캐슈넛4개

오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 12g) 67kcal

운동 : 248kcal

피티
런닝 30분 빠른걷기 6.0
크런치 2분

런닝머신 걷기 (34분) 237kcal
크런치 (2분) 11kcal

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