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  • 입문2016.06.03 08:069 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1084kcal, 운동 1195kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1084/ 2424

1195/ 404

성공
(2132)

아침식사 : 157kcal (14.48%)
[일동] 후디스 오가닉 그릭요거트 네이쳐 (1회, 80g) 100kcal
사과 아오리 (1개, 130g) 57kcal

점심식사 : 327kcal (30.17%)
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 136kcal
오이 (1개, 200g) 18kcal
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 140kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal

저녁식사 : 447kcal (41.24%)
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 135kcal
오리고기 (1회분, 200g) 268kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal
고구마줄기무침 (1소접시, 50g) 32kcal

간식 : 153kcal (14.11%)
팥시루떡 (1회분) 140kcal
블랙커피 (1잔, 500ml) 13kcal

운동 : 1,195kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
레그 익스텐션 (15분) 105kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (70분) 500kcal
훌라후프 (60분) 240kcal

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