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  • 초보2016.06.02 21:5443 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1427kcal, 운동 692kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1427/ 911

692/ 151

성공
(25)

아침식사 : 221kcal (15.49%)
토마토 (1개, 100g) 14kcal
참외 (1개, 100g) 31kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 150ml) 97kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 500kcal (35.04%)
일반식 (1회분, 100g) 500kcal

간식 : 706kcal (49.47%)
세로자임 (1회분, 30g) 72kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
제주감귤초콜렛 (2개, 20g) 111kcal
토마토 (1개, 50g) 7kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[한겨레플러스 초록마을] 우리밀잡곡빵 (1회분, 100g) 183kcal
제주감귤초콜렛 (1개, 10g) 55kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 50ml) 33kcal

운동 : 692kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 348kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
샤워 (30분) 73kcal

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