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  • alfh
  • 입문2016.06.02 15:36166 조회0 좋아요
Q.다이어트 변비문제
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하면서 저녁을 덜 먹어서 그런지 대변을 못봅니다 ㅠㅜ
그렇다고 적게 먹는편도 아니고 아침저녁은 바나나 점심은 직장에서 주로 밥을 시켜먹어 많이 먹는편입니다.

해결방법이 없을까요?

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  • alfh
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다이어트초기인데 생리를안해요.
5 164 도야지걸
흑흑 먹는거 조절안하면 다이어트 못하나요? ㅠㅠ
6 206 krosalia

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댓글 (10)

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댓글리스트

입문
  • alfh
  • 06.03 14:49
  • 임메리 응꾸르꾸 Coffeestar 감사합니다!!^^ 한번 먹는걸 바꿔봐야겟어요
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정석
  • Coffeestar
  • 06.03 12:56
  • 참! 바나나는 너무 많이 섭취하지마세요, 장염 걸렸을때 설사를 멈추게하는것으로도 알려진 바나나는 하루 한개 정도로만!
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정석
  • Coffeestar
  • 06.03 12:54
  • 장운동에좋은 스트레칭요가와 아침에 사과, 간식으로 고구마 드세요~
    물은 수시로 조금씩 여러번! 생수가 힘들면, 팥큻인물도 맛이 좋아요!
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초보
  • 응꾸르꾸
  • 06.03 00:38
  • 사과나 키위드세요! 키위가진짜대박이에요
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다신
  • 임멜
  • 06.02 18:01
  • 식이섬유 많은 음식을 마니... 꾸준히 드셔보세요 (즉 야채) 해조류도 좋다고 하고요
    저는 오늘 청국장가루를 사왔답니다 ㅜㅠ
    바나나랑 무지방 우유랑 청국장가루를 갈아서 마실라고요
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입문
  • alfh
  • 06.02 17:56
  • 영현성공 네 감사합니다^^
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.02 17:51
  • 먹는양... 섬유질이 부족할 수 있어요. .. 던 비타민c를 수시로 먹어요. 효모도 좋구요.. 몸에서 필요한 양이 충족안되어서 그래요. 섬유질 보충이 필요합니다.
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입문
  • alfh
  • 06.02 17:46
  • 영현성공 임쏘쏘 물 진짜 많이 먹고 요플레도 챙겨먹어요 ㅜㅜ 그런데도 소변만 계속....
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다신
  • 임멜
  • 06.02 17:44
  • 공감되네요 ㅜㅠ
    저는 물은 당연히 2L씩 먹고
    아침에 당분적은 플레인요거트를 먹어요
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.02 17:05
  • 물 많이 드세요.
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