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  • 알럽피치
  • 초보2016.06.02 21:4332 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 673kcal, 운동 498kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

673/ 1640

498/ 273

성공
(1193)

아침식사 : 222kcal (32.99%)

감자 1개, 브로콜리 3송이, 토마토 2개

토마토 (2개, 500g) 70kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal

점심식사 : 196kcal (29.12%)

오븐에 구운고구마 1/2개, 참외 1개,
양상추 한줌, 브로콜리 3송이.

데친브로콜리 (1회분,100g) 43kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
고구마 구운것 (1/2인분) 84kcal

저녁식사 : 255kcal (37.89%)

삶은달걀 1개, 삶은달걀 흰자 1개,
오븐에 구운 고구마 1/4개, 토마토 1개,
양상추 한줌, 허니머스터드 드레싱.

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
고구마 구운것 (1/4인분) 42kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1/4회분, 25g) 75kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 498kcal
줌바댄스 (60분) 498kcal

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