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  • 타냐이스
  • 정석2016.06.02 20:34241 조회0 좋아요
  • 1
Q.견과류 굳이 먹어야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먹는 양에비해 칼로리도 너무 높고 양도 적고....포만감이 크다는데 사실 전혀 모르겠어요
점심 1시 저녁 8시에 먹는데 그사이에 5시쯤 견과류를 먹는데 8시까지 참기가 너무 힘들어요 ㅠ ㅠ
차라리 그칼로리만큼의 통밀빵을 먹으면 훨씬 낫지않나 싶고.....
하루 견과류 80칼로리 정도인데 이거대신 미주라 토스트 2개(60칼로리)먹는건 안될까요?

꼭 불포화지방산을 먹어줘야하나요?
딱 기초대사량 지켜서 먹기때문에 단백질쉐이크(220칼로리)도 먹고 밥도 먹을라니까 칼로리 지키기도 너무 힘드네요 ㅠ ㅠ

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 158과자킬러
  • 06.03 03:39
  • 견과류의 불포화지방이 포화지방을 녹여 살을 빼게해줍니다 다이어트시 지방섭취도 필수입니다. 칼로리는 꽤되지만 견과류 섭취를 해주셔야되고요 하루 아몬드 7~10알정도 드셔주는게 좋아요ㅎㅎ
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다신
  • 임멜
  • 06.03 03:02
  • 견과류는...다이어트를 위해 드시는게 아니라 건강을 위해 드신다고 생각하세요^^
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정석
  • 타냐이스
  • 06.02 21:15
  • 으따 저는 먹어도 무지 배고프고 힝 ㅠ ㅠ 7시간을 버티게해주긴 무리인거같아요
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정석
  • 으따
  • 06.02 21:13
  • 저는 아몬드 열알정도먹고 물마시면 포만감이 갑자기 확들던데요?
    사람마다 다른가봐요
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정석
  • 타냐이스
  • 06.02 21:04
  • 히즌 그게 문제죠 ㅠ ㅠ 칼로리는 높은데 포만감이 적으니 이걸 먹어야되나 말아야되나....휴
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다신
  • 히즌
  • 06.02 20:56

  • 타냐이스 견과류만 먹으면 약간 허기지진 않나요?
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정석
  • 타냐이스
  • 06.02 20:51
  • 히즌 식사라기보단 식사중간의 중간간식용인데 제가 탄단지 따로 먹는 식단을 쓰다보니 탄단식단이랑 안겹치게 먹으려면 저시간대말고는 ㅠ ㅠ
    쨋든 80칼로리정도(아마씨1스푼+땅콩10개)먹는데 이걸 하루씩 번갈아가며 먹고 미주라를 저녁에 하나 더먹을까요?
    아니면 병아리콩을 먹는건 어떨까요??
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다신
  • 히즌
  • 06.02 20:46
  • 저는 식사시간을 조금 초과해서 배고플때
    집에 도착하기 전까지
    허기달래는 것으로 사용하는데..

    식사용으로 사용하시나봐요
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