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  • 이가비
  • 초보2016.06.03 20:537 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 740kcal, 운동 120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

740/ 1383

120/ 230

성공
(533)

아침식사 : 155kcal (20.95%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 60kcal
홀토마토 (1인분, 0g) 20kcal
마늘 (1/4회분, 5g) 6kcal
[CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 20g) 14kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) 25kcal

점심식사 : 234kcal (31.62%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
홀토마토 (1인분, 0g) 20kcal
마늘 (1/4회분, 5g) 6kcal
[CJ] 프레시안스파게티소스 토마토 (1종지, 20g) 14kcal
닭가슴살 (1인분, 60g) 60kcal
코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) 25kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 190kcal (25.68%)
망고 (1회분, 90g) 61kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 50kcal
꿀 (1/4회분, 5g) 14kcal
[다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 70ml) 65kcal

간식 : 161kcal (21.76%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
레몬 (1/2개, 40g) 9kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal

운동 : 120kcal
이두운동 덤벨컬 (20분) 120kcal

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