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Q.기초대사량 이하로 먹으면 안되나요?

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식이조절을 하다보니 제가 기초대사량보다 적게 먹고있는데,
그럼 근육도 빠진다는 말을 들어서요..
기초대사량보다 적게 먹으면 안되나요??

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eiaK
06.03 00:29
기초대사량보다 적게 먹으면 건강에도 안 좋기도 하지만 운동효율이 크게 떨어집니다!!
저희 뇌는 단순하지 않아서 칼로리계산대로 딱딱 살이 빠지지않아요! 뇌의 1순위 목적은 생존이니까요. 생존에 필요한 열량만큼 섭취하지 않으면 뇌는 열량소비를 섭취하지 않는 만큼 줄여요. 운동하는 만큼 소비되는게 아니라 최대한 빠져나가지 않게 붙잡는거죠.
운동 힘들게 하고 효과가 삭감된다니 아깝지 않나요? 좋은 식품 찾아드시면 체중에 크게 영향 없어요. 칼로리에 집착마시고 좋은 음식을 드신다는 생각으로 식단을 꾸리세요.
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