다이어트

Q.자 많이먹는 편인가요??

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64에서 4키로정도 금방 빠지더니...

그다음부터 잘 안빠지네요.. ㅠㅜ

근력운동도하고 유산소도하는데

운동시간을 늘려야하는건지

먹을걸 줄여야하는건지ㅜㅜ

먹을거는 저기서 더이상 못줄이겠어요ㅠㅠ...!!!!

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만다린버베나
05.15 14:20
저두 이렇게만 먹고 다이어트를했는데 몸무게가 1키로씩만줄구 사이즈는 안줄더라구요 그래서 식단을 단백질위주로 조금더먹고 운동량을 평소보다 늘리니깐 빠졌어요
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미스지양
05.15 13:28
하루음식칼로리는관리잘하시는것같아용ㅎㅎㅎ여기서조금부족하자면바나나는과일치고고칼로리에속하는걸로알고있어용
그리궁저녁식사로옥수수드시는건속이더부룩하거나소화가잘안될수도있어용!!※옥수수가..칼로리는적당하지만..탄수화물이많은음식이에용!!
다이어트하다보면면역력이떨어지기쉬운거같아요 ㅠ ㅠ식단조절조금만하시면건강하게다이어트효과보실꺼같아용ㅎㅎㅎ※저지방우유.고구마.오이.방울토마토.브로콜리.파프리카.두부.두유.단백질식사로요요를방지할수도있구용근육량늘고체지방감소효과있으실꺼에용잘할수있으실겁니다화이팅하세용!♡♡♡♡응원해드릴께욧!!♡♡♡죻은하루되세용
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