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  • aw5501
  • 초보2016.06.03 21:3165 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 630kcal, 운동 280kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

630/ 1949

280/ 324

성공
(1275)

아침식사 : 95kcal (15.08%)
[비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) 95kcal

점심식사 : 423kcal (67.14%)
갈비탕 (1/2인분, 755g) 230kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
건새우볶음 (1/2소접시, 10g) 33kcal
고사리볶음 (1/4소접시, 18g) 14kcal

저녁식사 : 95kcal (15.08%)
[비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) 95kcal

간식 : 17kcal (2.70%)
[대감식품] 자몽 식초 (1회분, 25ml) 17kcal

운동 : 280kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
렛풀다운머신 (5분) 41kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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