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  • 삼치남
  • 초보2015.05.16 20:48180 조회0 좋아요
Q.식단표는 어떻게 만들어야할까요
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  • 삼치남
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댓글 (2)

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초보
  • 삼치남
  • 05.17 03:41
  • 좋은정보감사용 ㅎ
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정석
  • zib소담
  • 05.17 03:33
  • 저는 우선 아침은 고정식이에요
    우유 1컵 두부 1모 요플레 1개 사과1개 또는 고구마 1개

    점심은 그냥 일반식이나 밥 반공기에 야채 넣어서 먹고

    저녁은 밥 없이 반찬으로 배채워욧

    중간 중간에 간식 먹는데요 ㅍ
    단백질 있는 거만 먹어요ㅠ
    과자나 음ㄹ료는 입에 안되규요 ㅋ
    물은 하루 4리터씩 ㅠ
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